Viski kilo aldırır mı?
Alkol tüketimi kilo alımına neden olabilir çünkü alkol enerji içerir ve aynı zamanda yeme içme davranışlarını da etkileyebilir. Alkol tüketiminin arttığı dönemlerde insanlar daha fazla yiyecek veya daha sağlıksız yiyecekler yeme eğiliminde olabilirler.
Haftada bir-iki kez viski tüketiyorsanız(tabi abartmadan) viski kilo almanıza sebep olmaz.
Ayrıca, alkol madde olarak metabolize edilir ve vücut tarafından yakılmadan önce depolanabilir. Bu, kilo alımına yol açabilir. Alkol tüketiminin sınırlandırılması kilo alımı riskini azaltabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzı için önemlidir. Egzersiz ve dengeli bir diyet ile birlikte alkol tüketimini sınırlandırma, kilo alımının önlenmesine yardımcı olabilir.
Bira göbeği gibi söylemler aslında efsaneden başka bir şey değildir. Çünkü alkol kilo alımına neden olmaz. Alkolün çoğu sindirilir, işlenir ve vücuttan atılır. Hatta uzmanlara göre; alkol, yiyeceklerdeki diğer besinler gibi işlenmez; aslında, sindirim sistemi onu vücuttan atmak için çok fazla çalışır ve alkolün ortadan kaldırılmasına diğer tüm besinlerden önce öncelik verir. Tipik olarak, karbonhidratlar, yiyeceklerden alınan enerjiyi sindirmek için vücudun ilk tercihidir, ancak bu, alkol tüketildiğinde tamamen değişir.
Viski buğday, arpa, mısır, çavdar ve karabuğday gibi farklı tahıl püre türlerinin fermantasyonu ile yapılır. Şarap ve bira gibi diğer alkollü içeceklerle karşılaştırıldığında, viski diyet yapanlar için daha uygundur.
Öte yandan viski, sıfır yağ, sıfır karbonhidrat ve sıfır şeker içerdiğinden kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca şeker içermediği için şeker hastaları için de uygun bir alkollü içecektir. Ayrıca iltihabı azaltmaya ve obezite riskini düşürmeye yardımcı olabilecek ellagik asit içerir.
Kısaca viski içmeye başladıktan sonra kilo aldığınızı düşünüyorsanız bunun en önemli sebebi viski ile beraber tükettiğiniz atıştırmalıklar olabilir. Alkol ile beraber tüketilen yiyeceklerin tüketimi genelde kontrolsüzdür. Hele bir de viski ile kokteyl yapıyorsanız işte o zaman asıl suçluyu buldunuz demektir. Kokteyler kilo alımında çok etkilidir.
